ଯଦି ତୁମର ଆଖପାଖର ଧାରଣା ତୁମର ମନୋବଳ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ, ତେବେ ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରଦୂଷଣ ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କରିପାରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରେ | ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଚିହ୍ନନ୍ତି ନାହିଁ, କେବଳ ଆମ ଜୀବନର ଅନେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ - ତୁମକୁ ଶଯ୍ୟା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଉଠିବା ଏବଂ ଦିନକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବା | ଯଦିଓ, ଯଦି ଏହା ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ ତେବେ ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ହଫିଙ୍ଗଟନ୍ ପୋଷ୍ଟରୁ ଏହି ସୂଚନାକୁ ଦେଖନ୍ତୁ, କେବଳ ତୁମର ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ |

ତୁମର ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା ଡେସ୍କଟପ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ଅଣ୍ଡାର ବ୍ଲୁଲିଙ୍ଗ୍ ଲାଇଟ୍ ରେ ନିର୍ମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତରରେ ନିର୍ମିତ ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଆଲୋକରେ ନିର୍ମିତ | ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାଇଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଫ୍ଲୋରେସେଣ୍ଟ୍ ଲାଇଟ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ସତର୍କତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ପାଦକତା ବୃଦ୍ଧି କରିବେ |

ଯଦିଓ ତୁମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ନୂତନ ଖବର ଯିଏ ଏହାକୁ ଶକ୍ତିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖବର ରଖିପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅପରାହ୍ନ ଦିନ ଆସିବ, ସନ୍ଧ୍ୟା ଶୋଇଥିବା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼େ | ଆମେ ଏକ ଦୁନିଆରେ ବାସ କରୁ ଯେଉଁଠାରେ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଜୀବନକୁ ଅନଲାଇନରେ ରୁହନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଯାଞ୍ଚ ନକରି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କର ଡିଭାଇସ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରତିବଦଳରେ ବିଚଳିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ କରିପାରେ | ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବିଶ୍ରାମ ନାଇଟ୍ ଶୋଇଥିବେ ତେବେ ଶଯ୍ୟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ dight ାଭାବିକ ଭାବରେ ଯିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପାନକୁ ବାଛନ୍ତୁ |

ବାହାଘର ଏବଂ ନିଜକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ତୁମର ଭାବପ୍ରବଣ ସୁଖ ପାଇଁ ଭଲ, ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଯେତେଥର ବୁ love ି ପାରିବ ନାହିଁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବିରତି, ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ ଛୁଟିରେ ଯାଅ, ତୁମେ କିପରି ଲକ୍ଷ୍ୟ କର, ତୁମେ କିପରି ଘରକୁ ଆସୁଛ ତାହା ପୁନର୍ଜୀବିତ ଅନୁଭବ କରିବ | ଏହା ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ, ବାଲି ଏବଂ ସମୁଦ୍ର ଜଳକୁ ଆସିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ତୁମର ୱାଇପିଂରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବା ଠାରୁ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

ଆମମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖବର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ସମସ୍ତ ପ୍ରିୟ ଦୋକାନଗୁଡ଼ିକରେ ସେହି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ଚିତ୍ରରେ ଆକର୍ଷିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ତୁମର ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡିକ ତୁମକୁ କ୍ରୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ | ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ କି ଏହି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତୀବ୍ର ଲେନ୍ ଅକ୍ଷର ଉଚ୍ଚ ଅନ୍ତ ହୋଇନଥିବା ଷ୍ଟୋର୍ରେ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଓଜନୀ |

ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟରେ ଏକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯେହେତୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସେଟିଂରେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଉଷ୍ମ ବିସ୍ତାରିତ ଆଲୋକକୁ ଆପଣ ମନ୍ଥର ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଦ ing ଲଙ୍କୁ ଘଷିବା କ୍ଷଣକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ | ଏହା ଅନେକ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଚେନ୍ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟଗୁଡିକର ବିପରୀତ ପ୍ରଭାବ, ଯେପରି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଭୟଙ୍କର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଅଛି | ଏହା ପଛରେ ଥିବା ମନୋବିଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ରୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟକୁ ଅର୍ଡର କରିବା କିମ୍ବା ନୂତନ ଗ୍ରାହକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଦେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କର ସୁବିଧା ପାଇଁ ଏହି ଜ୍ଞାନକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଲୋକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |